본문 바로가기

효능13

저항성전분(Resistant Starch)의 뜻, 효능 및 만드는 법, 주의사항 ◈저항성 전분은 소화되지 않는 탄수화물 중 하나로, 소장에서 소화되지 않고 대신 대장으로 이동하여 거기서 발효되거나 소화되지 않는다. 이것은 장내 미생물에게 양분을 제공하여 건강한 장내 균형을 유지하는 데 도움이 될 수 있다. 저항성 전분은 보통 감자, 녹두, 그린 바나나, 고구마 등의 식품에 포함되어 있으며, 프로바이오틱스와 함께 복부 건강을 촉진할 수 있다는 것이 연구 결과로 나타났습니다. '저항성전분'이란? 저항성 전분 생소한 단어일 수 있지만, 이 성분은 반전 매력을 가진 탄수화물입니다. 저항성 전분은 소화에 저항을 하기 때문에 붙여진 ㄴ이름이며, 소장에서 소화가 되지 않고, 결장, 대장르ㅗ 내려가서 유익균들의 먹이가 되기 때문에 저항성 전부를 섭취하여, 유익한 균들의 증식을 극대화하면서, 건강.. 2024. 5. 14.

참기름과 들기름의 특징과 효능, 어울리는 음식 및 보관방법 참기름과 들기름은 한국 요리에서 빼놓을 수 없는 중요한 조미료입니다. 이 두 기름은 각각의 독특한 향과 맛을 가지고 있으며, 요리의 풍미를 한층 더해줍니다. 하지만 은근히 헷갈리는 참기름과 들기름의 차이점과 특징! 다음으로 알아보겠습니다. 참기름의 특징 ◈ 제조방법: 참기름은 주원료인 참깨를 볶고 압착해서 짜낸 기름입니다. 밝은 갈색을 띠며, 볶는 시간에 따라 참기름의 색깔과 향이 조금씩 달라집니다. ◈ 주요 성분 및 효능: 리그난 : 리그난은 강력한 항산화 물질로서 세포 손상을 방지하고 암세포 증식을 억제하는 효과가 있으며, 혈당 조절 및 콜레스테롤 감소에도 도움을 줍니다. 리놀레산 : 리놀레산은 필수지방산 중 하나로 피부 미용에 좋으며, 혈압을 낮추는 효과가 있습니다. 또한, 면역력 강화에도 도움을 .. 2024. 4. 3.

고로쇠물(수액)의 성분과 효능 고로쇠물이란 단풍나무과에 속하는 고로쇠나무(Acer pictum)에서 나오는 수액을 의미하는데, 매년 1~3월 정도에 채취하기 좋은 시기입니다. 봄철에 고로쇠나무가 강하게 땅 속 수분과 함께 뿌리에 저장해 둔 양분을 빨아올리는데 이것을 채취한 물입니다. 고로쇠물, 수액 앞서 언급했듯이 고로쇠나무는 단풍나무의 일종으로, 고로쇠 수액을 끓여서 졸이면 메이플 시럽이 됩니다. 고로쇠 수액의 당도는 2~3 Brix로 여타 단풍나무수액과 그렇게 까지는 차이 나지 않지만 시럽의 준 당도인 66~67 Brix에 도달하기 위해선 생각보다 많은 양이 필요하며, 가정집에서 제작하기엔 품과 연료비가 많이 듭니다. 고로쇠물은 처음 채취한 때에는 외관이나 맛이 물과 차이가 없게 느껴집니다. 하지만 한 일주일 정도 묵혀두면 살짝 .. 2024. 3. 12.

류신의 효능 및 함유 음식 그리고 주의 사항 오늘 우리는 필수 아미노산 중 하나로, 근육 성장과 유지에 중요한 역할을 하는 '류신'에 대해 알아보려 합니다. 최근 건강 보조 식품 시장에서 큰 주목을 받고 있는 류신은 운동선수나 일반인 모두에게 이상적인 보충제입니다. 이 글에서는 류신이 무엇인지, 왜 중요한지, 그리고 어떤 식으로 우리의 건강에 이롭거나 유해할 수 있는지에 대해 깊이 있게 다루고자 합니다.류신이란?류신은 단백질을 구성하는 필수 아미노산 중 하나로, 근육 단백질 합성고 회복에 중요한 역할을 합니다. 특히 운동선수나 피트니스 애호가들이 근육 성장과 회복을 위해 만히 섭취하는 보충제입니다. 특징은 체내에서 생성되지 않고, 음식을 통해 섭취해야 합니다. 류신의 효능1. 근육 단백질 합성 촉진: 근육 단백질 합성을 자극하여 근육 생성과 .. 2024. 3. 5.

이전 1 2 3 4 다음

티스토리툴바