반응형 건강과 질병49 유산균 - 비피더스, 프리바이오틱스 등 유산균은 인간에게 유익한 세균으로 장 내 유해한 세균을 억제하고 장의 활동을 원활하게 해 주어 우리 몸에 이로움을 주는 성분입니다. 1907년 러시아의 과학자 일리야 메치니코드에 의해 그 존재와 효능이 처음 알려졌습니다. 유산균 종류는 비피더스균, 프리바이오틱스, 프로바이오틱스, 신바이오틱스, 포스트바이오틱스, 파라바이오틱스, 락토실 바이오틱스 등이 있습니다 . 섭취 유산균은 물과 함께 섭취하는 것이 좋습니다. 물은 유산균이 장으로 이동하는데 도움을 주며 위의 산도를 낮춰주기 때문에 유산균이 살아남을 확률을 높입니다. 또한, 식사 전에 섭취하는 것이 좋습니다. 하지만 언제 먹어야 좋은지는 전문가들 사이에서도 의견이 갈리는 편입니다. 유산균이 위산과 담즙산 등을 잘 견디고 살아서 장까지 가야 하는데 언제가.. 2023. 3. 27. 이전 1 ··· 10 11 12 13 다음 반응형
