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new 수면 무호흡증의 진단과 치료 수면 무호흡증은 잠자는 동안에 숨이 반복적으로 정지되는 증상을 말합니다. 이로 인해 혈액의 산소 포화도가 감소하고 수면 품질이 저하됩니다. 수면 무호흡증은 폐쇄형과 중추형으로 구분할 수 있습니다. 폐쇄형은 상부 기도의 폐쇄 또는 허탈에 의한 것이고, 중추형은 호흡 중추의 기능 장애에 의한 것입니다. 수면 무호흡증의 원인은 다양합니다. 폐쇄형 수면 무호흡증의 경우 비만, 턱이 짧은 것, 혀가 큰 것, 코골이가 심한 것 등 상부 기도의 구조적 문제가 있을 수 있습니다. 중추형 수면 무호흡증의 경우 뇌졸중, 심장질환, 약물복용 등 호흡 중추에 영향을 주는 요인이 있을 수 있습니다. 수면 무호흡증은 고혈압, 당뇨병, 심근경색 등 다른 질환과도 관련이 있으므로 주의해야 합니다. 수면 무호흡증의 진단 방법은 수면 .. 2023. 3. 29.
수면무호흡증에 도움이되는 음식 수면무호흡증에 도움이되는 음식 1. 과일 및 채소: 비타민 C 및 E와 같은 항산화제가 풍부한 과일 및 채소가 특히 도움이 될 수 있습니다. 산화 방지제는 수면의 질을 개선하고 염증을 줄이며 심장 질환과 당뇨병에 기여할 수 있는 산화 손상을 늦추는 데 도움이 될 수 있습니다. 과일과 채소도 섬유질이 풍부하여 포만감을 주고 체중 감량에 도움이 될 수 있습니다. 2. 통곡물: 통곡물은 섬유질이 풍부하여 포만감을 주고 체중 감량에 도움이 될 수 있습니다. 대부분의 통곡물 제품에는 수면 무호흡증에 대한 보호 효과가 있을 수 있는 영양소인 엽산이 강화되어 있습니다. 3. 해산물: 연어와 정어리와 같은 기름기 많은 생선은 오메가-3 지방산과 비타민 D가 풍부합니다. 낮은 수준의 비타민 D는 수면 무호흡증과 관련이 .. 2023. 3. 29.
new 당독소 최종당화산물(AGEs) 당독소는 혈액 내 잉여 당분과 결합한 단백질이 당분화되면서 변성된 물질을 말합니다. 당독소는 혈액 내 잉여 당분과 결합한 단백질이 당분화되면서 변성된 물질인데 피부 주름, 치매, 관절염, 골다공증 같은 노화 관련 질환 또한 유발하는 주범으로 알려져 있습니다. 당독소의 생성원인 당독소는 최종당화산물 (Advanced Glycation End Products, AGEs)을 일컫는 말입니다. 최종당화산물은 단백질이나 지방이 혈류에서 당과 결합하여 생성됩니다. 다시 말해, 당에 찌든 단백질 또는 지질을 뜻하는 말입니다. 1. 구이나 튀김처럼 고온에 노출된 식품에서, 당분이나 단백질이 많이 함유된 식재료를 고온에서 물 없이 오래 조리할수록 많이 만들어진다고 합니다. 2. 최근에 탄산음료가 끌리면 당분의 대체품으로.. 2023. 3. 29.
new 설탕.. 종류를 보고 선택하세요 백설탕, 황설탕, 흑설탕 등이 있습니다. 그리고 크게 정제당과 비정제당으로 나뉘며, 집에서 흔히 먹을 수 있는 백설탕, 갈색설탕, 흑설탕은 모두 정제당이라고 합니다. 정제당은 사탕수수를 화학적, 물리적으로 만 듯 것으로 몸에 좋은 성분이 거의 제거되고 당만 남은 것입니다. 정제당 설탕을 정제하면 인, 칼슘, 철, 마그네슘, 칼륨 등 설탕의 천연 미네랄과 영양소가 많이 제거됩니다. 생산 과정에서 설탕은 용융, 여과, 증발 및 원심 분리 단계를 거칩니다. 정제된 주기와 비정제된 주기의 주요 차이점은 정제된 설탕 생산에서 재료가 여러 주기를 통해 정제되는 반면 원당 한 번의 정제 주기만 통과할 수 있다는 것입니다. 정제되지 않은 설탕은 정제된 설탕보다 훨씬 덜 정제됩니다. 완전히 정제되지 않을 수도 있습니다... 2023. 3. 28.
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