반응형 분류 전체보기217 기립성 저혈압, 갑자기 일어설 때 어지러우세요? [건강가이드] 앉았다가 일어날 때 눈앞이 캄캄해지거나 머리가 핑 도는 느낌을 받은 적이 있으신가요? 이는 누구나 한 번쯤 겪을 수 있는 증상이지만, 반복된다면 '기립성 저혈압(Orthostatic Hypotension)'을 의심해봐야 합니다. 일상생활의 불편함을 넘어 낙상으로 인한 부상으로 이어질 수 있는 기립성 저혈압의 원인과 관리법을 정리해 드립니다.1. 기립성 저혈압이란?기립성 저혈압은 눕거나 앉아 있다가 일어나는 순간, 혈압이 급격히 떨어지면서 뇌로 가는 혈류량이 일시적으로 감소하는 상태를 말합니다.정상적인 반응: 사람이 일어서면 중력에 의해 혈액이 하체로 쏠립니다. 이때 우리 몸(자율신경계)은 반사적으로 심장 박동을 늘리고 혈관을 수축시켜 혈압을 유지, 뇌로 가는 혈액량을 조절합니다.기립성 저혈압: 나이가 들.. 2023. 5. 23. 발뒤꿈치 들기 운동의 효과와 방법 발뒤꿈치 들기 운동은 간단하면서도 효과가 좋은 운동 방법이다. 장소와 시간에 구애를 받지 않고 꾸준히 실시했을 때 건강에 아주 좋다. 예를 들어,일본의 대표적인 장수 마을이 나가노현인데 이곳 노인들이 건강 수명을 늘려 주는 것 중 하나가 발뒤꿈치 들기 운동이라고 한다. 운동의 연구 결과나가노 현의 신슈대학 의학 운동기능학 교실 정형외과 교수팀은 골다공증 예방 치료로 발뒤꿈치 들기 운동을 적극 권장한다고 한다. 일본에서 진행된 또 다른 연구에서는 34명의 노인 남성들에게 8주 동안 발 뒤꿈치 들기 운동을 하게 한 후 몸에 어떤 변화가 생기는지 측정을 했다. 발 뒤꿈치 들기 운동을 10번씩 하고 잠시 쉬었다가 10번 이렇게 하는 방법으로 총 3세트를 주 3회 꾸준하게 하게 실행한 것이다.이후 결과로 눈에.. 2023. 5. 23. 병 닦는 솔을 닮은 병솔나무(Bottlebrush tree) ◈병솔나무 이 나무는 도금양과에 속하는 상록수입니다. 병솔나무는 아름다운 잎과 유연한 줄기로 알려진 식물입니다. 호주가 원산지로 빨간 꽃 모양이 마치 병을 씻는 솔처럼 생겼다고 해서 영어로 bottlebrush tree라고 합니다. 이 식물은 주로 정원에서 재배되며, 호주와 파푸아뉴기니아 지역이 원산지로 알려져 있습니다. 이 식물은 진한 붉은색으로 보이는 꽃처럼 생긴 붉은 솔을 가지고 있으며, 실제로 이는 꽃이 아니라 가는 수술이 모여 형성된 것입니다. ◎특징 병솔나무의 꽃은 빨간색으로 아름답고 인상적입니다. 이 꽃은 병솔나무의 중요한 특징이며, 많은 사람들이 이 식물을 키우는 이유 중 하나입니다. 병솔나무의 꽃은 녹색으로 보이는 부분이 아래로 짧게 형성되어 있습니다. 병솔나무의 꽃은 아주 예쁘고 매력적.. 2023. 5. 21. 다양한 색의 잎을 뽐내는 휴케라 다양한 색상과 모양의 아름다운 잎을 뽐내는 휴케라(Huechera)는 Saxifragaceae 족에 속하는 식물로, 정원이나 실내에서 키우기에 적합합니다. 겨울에도 강한 내한성을 가지고 있어, 추운 지역에서도 잘 자랄 수 있습니다. 다음으로 휴케라에 대해 더 알아보겠습니다. 어원 이름이 '휴케라'는 18세기 독일의 의학자, 식물학자 Johann, Heinrich von Heucher을 기리기 위해 지어졌습니다. 그는 여러 식물의 분류 체계에 기여했습니다. 어원적으로 식물학자를 기리기 위한 이름이지만, 이 식물이 원산지인 북미에서는 "coral bells" 또는 "alumroot"라는 이름으로도 알려져 있습니다. "coral bells"라는 이름은 이 식물의 아름다운 종류의 꽃에서 유래되었으며, "al.. 2023. 5. 16. 이전 1 ··· 40 41 42 43 44 45 46 ··· 55 다음 반응형
