반응형 분류 전체보기124 GI(Glycemic Index) 당지수- 당뇨병 식이요법 GI(Glycemic Index) 당지수GI는 탄수화물이 함유된 식품이 식후 얼마나 혈당을 빨리 상승시키는지를 측정해 숫자로 나타낸 것입니다. 당뇨가 있는 사람들은 혈당 수치에 민감해질 수밖에 없습니다. 혈당 수치를 올리지 않기 위해 주의를 기울여야 합니다. 아래 지수는 단순 포도당 50g 먹었을 때의 혈당 상승 속도를 100으로 정하고, 특정 식품의 당질을 50g 먹었다고 가정했을 때 속도를 상대적으로 나타난 지수입니다. 식품의 GI 수치GI 당지수가 높은 음식은 혈당을 빠르게 상승시키므로 당뇨병 환자는 피해야 합니다. 수치가 낮을수록 당뇨 환자에게 좋습니다. 다음의 표에 나타난 GI 지수는 음식 섭취 후 혈당이 상승하는 정도를 수치화한 것입니다. 당지수가 높은 음식은 혈당을 빠르게 높여 인슐린 .. 2023. 3. 27. 유산균 - 비피더스, 프리바이오틱스 등 유산균은 인간에게 유익한 세균으로 장 내 유해한 세균을 억제하고 장의 활동을 원활하게 해 주어 우리 몸에 이로움을 주는 성분입니다. 1907년 러시아의 과학자 일리야 메치니코드에 의해 그 존재와 효능이 처음 알려졌습니다. 유산균 종류는 비피더스균, 프리바이오틱스, 프로바이오틱스, 신바이오틱스, 포스트바이오틱스, 파라바이오틱스, 락토실 바이오틱스 등이 있습니다 . 섭취 유산균은 물과 함께 섭취하는 것이 좋습니다. 물은 유산균이 장으로 이동하는데 도움을 주며 위의 산도를 낮춰주기 때문에 유산균이 살아남을 확률을 높입니다. 또한, 식사 전에 섭취하는 것이 좋습니다. 하지만 언제 먹어야 좋은지는 전문가들 사이에서도 의견이 갈리는 편입니다. 유산균이 위산과 담즙산 등을 잘 견디고 살아서 장까지 가야 하는데 언제가.. 2023. 3. 27. 명심보감(明心寶鑑)은 어떤 책인가? 명심보감(明心寶鑑) 책 제목의 뜻은 명심보감은 ‘마음을 밝혀 주는 보배로운 거울' 의 뜻을 가진 고전으로 원래 중국 고전과 명언에서 발췌해 엮은 책이다. 다시말해, 중국 고전에 나온 선현들의 금언과 명구를 모아 엮은 교재이며 아동학습서라고 할 수 있다 저자에 대하여 명심보감은 고려 말의 문신이었던 추적(秋適)이 금언, 명구들을 모아 놓아 엮은 것으로 조선 시대의 도덕 교본의 하나로 널리 쓰여왔다. 이 책을 엮은 추적의 본관은 추계, 자는 관중, 호는 노당이다. 고려 원종 때문과에 급제를 하였고, 직사관, 좌사간, 민부상서, 예문관 대제학에 이르렀다. 충선왕 때 문하시중과 평장사를 지낸 후에 은퇴하여 원주에 자리를 잡고 후학들을 양성하였다. 72세에 세상을 떠나자, 충숙왕이 문헌이라 시호를 내렸고 평안도 .. 2023. 3. 25. 개와 고양이(Dog , Cat)을 사용한 영어 관용구 ◈Dog , Cat을 사용한 영어 관용구 관용구들은 문장이 그 자체로 다른 뜻으로 사용되는 경우가 대부분이기 때문에 번역기를 사용해 보지만 엉뚱한 문장으로 번역해 주는 경우가 많습니다. 그래서 아래와 같이 정리하여 보았습니다. ◆먼저 Cat을 사용한 관용구를 알아보겠습니다. ●A Cat Has Nine Lives! - 고양이들은 위험한 일로부터 잘 벗어난다, 쉽게 죽지 않는다.( 이것을 문장으로 그대로 사용) ●A Cat Nap - 낮에 잠깐 취하는 잠, 노루잠, 겉잠 ●Cat Fight - 여인 둘이서 하는 싸움 예문)The women are having a hair-pulling catfight. 여자들이 머리채를 붙들고 싸우고 있다 ●Cat On A Hot Tin Roof - 매우 긴장되어 있는 사.. 2023. 3. 22. 이전 1 ··· 28 29 30 31 다음 반응형
