반응형 분류 전체보기111 여름철 물 마시기 관리를 통해 건강하게.. '물은 여름철 최고의 보약'이라고 할 수 있습니다. 우리 몸의 70%는 물입니다. 여름에는 수분이 땀으로 많이 빠져나가기 때문에 물이 부족해지기 쉽습니다. 여름철 물을 충분히 마시면 인체 대사가 활발해지고 피곤도 덜 느끼게 됩니다. 물의 중요성이 어느 때보다 강조되는 시기입니다. 물에 대하여 물은 위, 소장, 대장에서 흡수돼 몸속 구석구석에 양양을 담아 공급하고 노폐물을 밖으로 실어 냅니다. 또 체온을 조절하고 세포가 제대로 활동하도록 돕습니다. 사람은 음식을 먹지 않고 4~5주 살 수 있지만 물이 없이는 1주일도 못 견딥니다. 맑은 물은 콜라, 커피, 보리차 등 다른 물질이 이미 녹아있는 물보다 영양소나 노폐물을 더 잘 녹이므로 맹물을 자주 마시는 것이 좋습니다. 한 때 과학자들이 물의 분자의 형태로 .. 2023. 6. 26. 세로토닌: 기분,수면, 식욕 조절의 핵심 신경전달 물질 세로토닌은 우리의 일상적일 삶에 깊은 영향을 미치는 중요한 신경전달물질입니다. 세로토닌은 뇌에서 합성되어 다른 신경세포로 신호를 전달하며, 가각의 기능에 맞는 조절을 수행합니다. 이 글에서 세로토닌의 역할과 기능에 대해 알아보고, 그 중요성을 설명하겠습니다. 역할과 기능 ▶기분 조절: 세로토닌은 기분 조절에 관여하는데 중요한 역할을 합니다. 뇌 내에서 신경전달을 통해 기분, 감정, 우울감 등을 조절하고 안정감과 만족감을 유지하는데 도움을 줍니다. ▶수면 조절: 세로토닌은 수면과 관련된 신호를 조절하는 데에도 영향을 미칩니다. 적절한 수면 패턴과 균형 있는 수면 상태를 유지하는 데에 중요합니다. ▶식욕 조절: 세로토닌은 식욕조절에도 영향을 줍니다. 적절한 세로토닌 수준은 식욕을 조절하고 포만감을 유지한 데.. 2023. 6. 19. 음식중독에 의한 과식 원인은 따로있다 음식을 먹다 보면 배가 부른데도 계속 먹는 경우가 있습니다. '음식중독'은 끊임없이 음식을 원하고, 자주 과식하는 현상입니다. 식욕을 조절하기 못하는 데에는 단순하게 의지가 부족해서만이 아니라 일종의 병적인 상태일 수 있습니다. 다음으로 그 원인이 무엇인지 살펴보겠습니다. ◈음식중독의 원인 음식중독이 생기는 이유는 식사를 할 때 몸속에서 생기는 '세로토닌' 호르몬 때문입니다. 세로토닌은 기분을 좋게 만드는데, 달거나 짜고 기름진 음식을 먹으면 일시적으로 몸 속 세로토닌이 증가해 기분이 좋아지게 되기 때문입니다. 평소 과도한 스트레스를 받거나 우울할 때 음식을 먹으면 우울감이 줄어듭니다. 이 때문에 계속 음식을 원하는 음식중독이 생기는 것입니다. 그러나 기분이 나아지거나 우울감이 줄어드는 것은 일시적이고 .. 2023. 6. 18. 디펜바키아 키우기와 관리의 요령 ◈디펜바키아 (Dieffenbachia Maculata) 생명력이 강한 초본성 식물이며 천남성과의 열대 남아메리카가 원산지입니다. 줄기는 곧고 통통하며 잎에는 흰색, 노란색 연두색 무늬가 있습니다. ♣용도 실내, 온실, 여름철 일광욕실에서 기르는 장식용 식물입니다. ♣빛과 장소 간접광에서 기르며 직사광은 피합니다. 직사광에 노풀되면 잎의 색상이 흐려집니니다 ♣온도 따뜻한 곳을 좋아하지만 5도까지 견딥니다. ♣물 주기 연수를 규칙적으로 주되 물 주기 전에 토양이 말랐는지 확인하고 줍니다. 한 달에 한 번 정도 전체적으로 물을 뿌려줍니다. ♣비료 봄부터 가을까지 한 달에 한 번 관엽식물용 복합비료를 주고, 겨울에는 주지 않습니다. ♣ 특별관리 독성이 있으므로 아이들이 만지지 못하게 해야 합니다. 2~3개월을.. 2023. 6. 10. 이전 1 ··· 11 12 13 14 15 16 17 ··· 28 다음 반응형
