반응형 복합1 탄수화물의 종류, 단순과 복합의 차이점 단순 탄수화물과 복합 탄수화물 탄수화물은 우리 몸에 꼭 필요한 영양소입니다. 탄수화물은 체내의 가장 좋은 에너지원이고 두뇌활동을 하는데 필요한 영양소입니다. 우리나라 사람들은 하루에 필요한 에너지의 50~80%를 탄수화물 성분의 음식에서 얻게 됩니다. 이러한 탄수화물 중에는 두 가지로 단순 탄수화물(단당류, 이당류)과 복합 탄수화물(다당류)로 분류할 수 있습니다. 단순 탄수화물(Simple Carbohydrate) 단순 탄수화물은 소화하기 쉬운 당으로 구성되어 있습니다. 단순탄수화물은 소화 과정을 거쳐 빠르게 흡수되어 혈당 수치를 급격하게 상승시킵니다. 이때 급격히 상승한 혈당을 낮추기 위해 인슐린이 필요 이상으로 분비됩니다. 과도한 인슐린은 우리 몸을 저혈당 상태로 만들어 다시 탄수화물을 찾는 악순환을.. 2023. 6. 3. 이전 1 다음 반응형
