반응형 마그네슘과다복용1 마그네슘 많이 먹으면 생기는 부작용, 꼭 알아야 할 신호들 마그네슘은 현대인에게 가장 많이 권장되는 미네랄 중 하나입니다. 근육 이완, 신경 안정, 수면 개선 등 다양한 효능 덕분에 영양제로 꾸준히 복용하는 분들이 많습니다. 하지만 ‘몸에 좋다’는 이유로 과도하게 섭취할 경우, 오히려 여러 부작용이 나타날 수 있다는 점은 잘 알려져 있지 않습니다. 특히 마그네슘은 일정 기준을 넘어서면 소화기 증상부터 심혈관계 이상까지 다양한 신호를 보내기 시작합니다. 이 글에서는 마그네슘을 과다 복용했을 때 나타나는 대표적인 증상들을 단계별로 정리해 드립니다. 소화기 계통에서 가장 먼저 나타나는 증상 마그네슘 과다 복용 시 가장 흔하게 나타나는 증상은 설사와 복통입니다. 마그네슘은 장 내에서 수분을 끌어당기는 성질을 가지고 있어, 필요 이상으로 섭취하면 장운동이 과도하게 활성화.. 2026. 1. 17. 이전 1 다음 반응형
