반응형 당뇨2 당뇨 초기 증상, 놓치면 후회하는 몸의 신호들 "혹시 나도?" 무심코 넘겼던 작은 변화가 당뇨의 첫걸음일 수 있습니다. 건강에 대한 관심이 높아진 요즘, '당뇨'는 더 이상 낯선 질병이 아닙니다. 하지만 자신에게 나타나는 초기 증상을 알아차리지 못하고 방치하는 경우가 많습니다. 이 글에서는 우리 몸이 보내는 당뇨의 초기 신호들을 자세히 알아보고, 그 원인과 관리법까지 꼼꼼히 살펴보겠습니다.1. 당신이 놓치고 있을지 모르는 당뇨 초기 증상 7가지당뇨병은 혈액 속 포도당 농도가 비정상적으로 높은 상태를 말합니다. 초기에는 뚜렷한 증상이 없어 알아차리기 어렵지만, 다음과 같은 변화에 주의를 기울인다면 조기 발견에 큰 도움이 될 수 있습니다.🚨 주목해야 할 당뇨 초기 신호✔잦은 소변 (다뇨): 혈액 속의 과도한 포도당을 신장이 소변으로 배출시키면서 소변 .. 2025. 6. 29. GI(Glycemic Index) 당지수- 당뇨병 식이요법 GI(Glycemic Index) 당지수GI는 탄수화물이 함유된 식품이 식후 얼마나 혈당을 빨리 상승시키는지를 측정해 숫자로 나타낸 것입니다. 당뇨가 있는 사람들은 혈당 수치에 민감해질 수밖에 없습니다. 혈당 수치를 올리지 않기 위해 주의를 기울여야 합니다. 아래 지수는 단순 포도당 50g 먹었을 때의 혈당 상승 속도를 100으로 정하고, 특정 식품의 당질을 50g 먹었다고 가정했을 때 속도를 상대적으로 나타난 지수입니다. 식품의 GI 수치GI 당지수가 높은 음식은 혈당을 빠르게 상승시키므로 당뇨병 환자는 피해야 합니다. 수치가 낮을수록 당뇨 환자에게 좋습니다. 다음의 표에 나타난 GI 지수는 음식 섭취 후 혈당이 상승하는 정도를 수치화한 것입니다. 당지수가 높은 음식은 혈당을 빠르게 높여 인슐린 .. 2023. 3. 27. 이전 1 다음 반응형
