반응형 단백질섭취2 알부민 효능과 높이기 3단계 실천법 — 간을 살리고 에너지를 채우기 알부민은 우리 몸속의 '무임승차 없는 성실한 택배기사'와 같습니다. 간에서 만들어져 온몸을 돌며 영양분을 나르고 혈액의 농도를 조절하는 아주 중요한 단백질이죠. 오늘은 이 똑똑한 일꾼, 알부민의 효능과 수치를 올리는 진짜 방법에 대해 쉽고 명확하게 짚어드리겠습니다.🚛 1. 우리 몸의 만능 택배기사, 알부민의 핵심 효능알부민이 우리 몸에서 하는 일은 크게 두 가지로 요약할 수 있습니다.💠혈액의 '삼투압' 유지 (붓기 방지): 혈관 안의 수분이 밖으로 새 나가지 않게 꽉 잡아주는 역할을 합니다. 알부민이 부족해지면 물이 혈관 밖으로 빠져나가 손발이 붓거나 심하면 배에 물이 차는 '복수' 증상이 생깁니다. 💠 영양소 및 호르몬 운반: 비타민, 지방산, 호르몬, 심지어 우리가 먹은 약 성분까지 목표 지점.. 2026. 2. 2. 분리유청단백질, 운동과 다이어트를 위한 선택 단백질 흡수를 빠르게 도와주는 고품질 영양소의 핵심, 운동 후 단백질 보충제로 많이 알려진 분리유청단백질은 근육 회복과 성장에 효과적인 영양 성분이지요. 이 글에서는 분리유청단백질의 특징과 장점, 섭취 시 주의할 점 등을 쉽게 설명해 드릴게요.고단백 시대, 분리유청단백질이 뜨는 이유운동을 하든 안 하든 단백질은 현대인의 필수영양소입니다. 특히 분리유청단백질은 흡수가 빠르고 지방, 탄수화물이 거의 없어 깔끔한 영양 보충이 가능해요. 예전엔 헬스 하는 사람들만 챙겨 먹는 이미지였는데, 요즘은 다이어트하는 분들이나 중장년층 건강 챙기기 용도로도 많이 드시더라고요. 저도 처음에는 “굳이 이걸 먹어야 하나?” 싶었는데, 단백질을 식사만으로 채우기 어려울 때 한 끼 보충용으로 딱 좋았어요. 분리유청단백질과 일반 유.. 2025. 4. 11. 이전 1 다음 반응형
