아르기닌의 역할, 섭취 방법 및 복용 시 주의 사항과 부작용 정리
우리 몸의 건강을 유지하고 활력을 증진하기 위해서는 다양한 영양소가 필요합니다. 그중에서도 아미노산은 중요한 역할을 하며, 특히 아르기닌은 모에 많은 혜택을 제공합니다. 아르기닌(Arginine, Arg or R)은 단백질의 생합성에 사용되는 알파 아미노산입니다. 아르지니이라고도 합니다. 이번 글에서는 아르기닌의 개념, 효능, 섭취방법과 주의사항 및 부작용에 대해 알아보겠습니다. 아르기닌이란? 아르기닌(Arginine)은 단백질을 구성하는 아미노산 중의 하나입니다. 특히, 아르기닌은 반필수 아미노산으로 분류되는데, 이는 신체가 필요에 따라 합성할 수 있지만, 특정 조건에서는 외부에서 섭취해야 하는 경우도 있다는 의미입니다. 주로 닭가슴살, 계란, 콩, 치즈 등 육류, 생선, 유제품, 견과류 등 단백질이..
2024. 6. 14.
노로바이러스의 원인, 증상과 주의사항
노로바이러스 장염은 사람의 위와 장에 염증을 일으키는, 크기가 매우 작은 바이러스인 노로바이러스(norovirus)에 의해 감염되어 일어나는 식중독을 의미합니다. 대부분의 바이러스는 낮은 기온에서 번식력이 떨어지지만, 노로바이러스는 낮은 기온에서 오히려 활동이 활발해집니다. 그래서 겨울철 식중독의 주된 원인이 됩니다. 원인 노로바이러스에 감염된 식품이나 음료를 섭취하여 감염이 됩니다. 이 질병에 걸린 사람에게서 옮기도 합니다. 사람에서 사람으로 쉽게 퍼지며, 소량의 바이러스만으로도 감염될 수 있을 정도로 전염성이 높습니다. 나이와 상관없이 감염될 수 있으며, 겨울철 감염률이 높습니다. 증상 감염이 되면 보통 24~48시간의 잠복기를 거치고 발열, 구토, 메스꺼움, 오한, 복통, 설사 등의 증상이 나타납니..
2023. 11. 21.
