반응형 스트레칭1 아침의 신체 상태의 특징과 변화로 건강 상태 보기 아침은 인체가 밤새 휴식과 회복을 거친 뒤 다시 깨어나는 시기로, 신체와 정신에 다양한 변화가 일어납니다. 일반적으로 아침에는 다음과 같은 신체적 특징이 나타납니다.아침 신체적 특징밤새 움츠려 있던 근육과 관절이 경직되어 있다가 점차 이완됩니다. 이때 천천히 기지개를 켜거나 스트레칭을 하면 혈액순환이 촉진되고 근육과 관절이 부드러워집니다.도파민, 아드레날린 등 기분을 좋게 하고 각성을 돕는 호르몬이 분비되어 신체와 정신이 활력을 얻습니다.아침에 햇빛이나 밝은 빛을 쬐면 수면을 유도하는 멜라토닌 분비가 억제되고, 잠에서 더 쉽게 깨어날 수 있습니다.수면 중 체내 수분이 소모되어 아침에 갈증을 느끼거나 입이 마를 수 있습니다. 일어나자마자 물을 마시면 소화기관이 자극되고 장 운동이 활발해집니다.아침 신체상태.. 2025. 6. 10. 이전 1 다음 반응형
