반응형 감정적섭식1 스위치온 다이어트의 원리와 방법, 뇌를 속이는 다이어트? 다이어트를 반복해도 실패하는 이유, 혹시 뇌 때문일까요? 최근 주목받는 ‘스위치온 다이어트’는 단순히 음식 조절이나 운동에 집중하지 않습니다. 이 다이어트법은 우리의 뇌와 무의식에 주목하며, 습관을 바꾸는 새로운 접근법을 제안합니다. 오늘은 스위치온 다이어트의 핵심 원리와 실천 방법을 자세히 알아보겠습니다.스위치온 다이어트란 무엇인가?스위치온 다이어트는 뇌의 무의식적인 습관 패턴을 ‘스위치’처럼 전환함으로써, 자연스럽게 체중 감량을 유도하는 심리 기반 다이어트입니다. 기존의 칼로리 계산 중심의 다이어트와는 달리, ‘무엇을 먹느냐’보다 ‘어떻게 인식하고 행동하느냐’에 초점을 맞춥니다.이 방법은 뇌 속에 잠재된 “자동 반응 시스템”을 재설정함으로써 식욕 조절, 운동 습관 형성, 스트레스 대응 능력을 키우는 .. 2025. 5. 20. 이전 1 다음 반응형
